[Rubrica Salute] Metodi per il trattamento del russamento: quale scegliere, una macchina CPAP o un dispositivo orale?

Salve, sono il Dott. Lee Jung-ho, Direttore Generale della Clinica Dentale Dia di Seoul. 😊

 

"Dicono che russi tutte le notti, ma non è solo perché è stanco?" 🤔

Questo è un problema che sento molto spesso in ambulatorio. Tuttavia, il russare non è una semplice abitudine del sonno; può essere un segnale di salute del nostro corpo. Può disturbare non solo la tua salute, ma anche il sonno ristoratore del tuo coniuge e dei familiari che dormono accanto a te.

 

Quindi, se avete deciso di curare il vostro russare, prestate attenzione a questo articolo. Si pensa comunemente che il trattamento del russare sia possibile solo presso una clinica otorinolaringoiatrica, ma in realtà... È possibile farlo anche presso la clinica dentistica. Questo accade perché il russare si verifica spesso quando le strutture orali, come la lingua, la mandibola e il palato molle, si restringono e ostruiscono le vie respiratorie durante il sonno.

 

Quando si cercano trattamenti per il russare, la quantità di informazioni disponibili è tale da rendere difficile decidere da dove iniziare o quale sia la soluzione più adatta alle proprie esigenze. Per questo motivo, abbiamo preparato questa guida. Riassumeremo in breve i principali metodi di trattamento per il russare. ✨

 

1️⃣ Da dove dovrei iniziare per curare il russare?

Il passo fondamentale è correggere le proprie abitudini di vita. È semplice, ma l'effetto è maggiore di quanto si possa immaginare.

Il primo passo per combattere il russare è cambiare il proprio stile di vita.

 

🔸 perdita di peso
Ridurre il grasso intorno al collo diminuisce la pressione sulle vie respiratorie. In molti casi, il russare migliora sensibilmente anche con una perdita di peso di appena il 10%. Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso può contribuire a migliorare i sintomi del russare e dell'apnea notturna riducendo la pressione intorno al collo.

 

 

🔸 Dormire su un fianco
Se si dorme supini, la lingua e la mandibola tendono a cadere all'indietro. Dormire su un fianco aiuta a mantenere le vie respiratorie aperte.

 

🔸 Ridurre il consumo di alcol e sonniferi
L'alcol e i sonniferi peggiorano il russare provocando un rilassamento muscolare più intenso. Prestare particolare attenzione al consumo di alcol prima di coricarsi.

 

🔸 Mantieni un orario di sonno regolare
Un ritmo sonno-veglia irregolare può compromettere la qualità del sonno e peggiorare il russare.

 

📌 Tuttavia, ci sono molti casi in cui il problema non può essere risolto solo con cambiamenti nello stile di vita.
È proprio in questi casi che si rende necessaria la terapia con dispositivi. Esempi tipici includono le macchine CPAP e i dispositivi orali per il russamento.

 

2️⃣ Che tipo di trattamento è una macchina CPAP?

Attualmente è considerato il metodo più standard per il trattamento dell'apnea notturna.

✨ principio
Si tratta di un metodo che consiste nell'indossare una maschera su naso e bocca durante il sonno e soffiare continuamente aria per evitare che le vie respiratorie si ostruiscano.

 

 

🔸 merito
Si tratta di un trattamento efficace per migliorare l'apnea notturna e può essere utilizzato anche nei casi di apnea notturna grave.

 

⚠️ svantaggio
Tra gli inconvenienti si annoverano la necessità di indossare la mascherina durante il sonno, il rumore del dispositivo, la scomodità di doverlo portare con sé in viaggio o durante i viaggi di lavoro, il tempo necessario per abituarsi inizialmente e il fastidio cutaneo causato dalla pressione esercitata dalla mascherina.

 

📌 Pertanto, sono più numerose del previsto le persone a cui è stato prescritto un apparecchio CPAP ma che non sono in grado di utilizzarlo correttamente.

 

3️⃣ Come funziona un dispositivo orale per il russare?

Si tratta di un dispositivo realizzato su misura in una clinica odontoiatrica e indossato in bocca durante il sonno.

✨ principio
Si tratta di una struttura che posiziona la mandibola leggermente in avanti, contribuendo a garantire lo spazio aereo riducendo il cedimento all'indietro della lingua e dei tessuti circostanti. È un trattamento che sfrutta il principio stesso della relazione tra mandibola e vie aeree.

 

 

🔸 merito
È piccolo e comodo da trasportare, non richiede una maschera, è silenzioso ed è relativamente facile adattarsi.

 

⚠️ svantaggio
È più indicato per l'apnea notturna da lieve a moderata piuttosto che per l'apnea notturna grave, e inizialmente si potrebbe avvertire rigidità della mandibola, che richiederà controlli regolari.

 

4️⃣ CPAP e dispositivo orale: quale scegliere?

L'opzione più adatta varia a seconda del livello di istruzione e delle condizioni di vita.

🔸 Quando è più adatta una macchina CPAP
Se ti è stata diagnosticata un'apnea notturna grave / Se i dispositivi orali non sono efficaci / Se uno specialista del sonno ha raccomandato una macchina CPAP

 

🔸 Casi in cui gli apparecchi orali sono più adatti
Per russare semplicemente o per apnea notturna da lieve a moderata / Quando indossare un apparecchio CPAP è scomodo o difficile da gestire / Quando la portabilità è importante a causa di frequenti viaggi di lavoro o spostamenti

 

📌 Non è detto che sia possibile solo una delle due opzioni.
Se necessario, a discrezione dell'équipe medica, è possibile utilizzare contemporaneamente un apparecchio CPAP e un dispositivo orale.

 

📌 Punti da verificare prima di valutare un trattamento per il russare
1. Sia che si tratti di semplice russamento o di apnea notturna, ovvero interruzione della respirazione durante il sonno.
2. Ti capita spesso di svegliarti dopo esserti addormentato o di avvertire una forte sonnolenza diurna?
3. Ci sono fattori che si possono modificare per primi, come il peso, la posizione durante il sonno o le abitudini di consumo di alcol?
4. Cosa interferisce meno con la mia vita quotidiana, indossare una mascherina o un apparecchio orale?

 

La cosa importante è innanzitutto verificare la presenza e la gravità del russare e dell'apnea notturna, per poi scegliere un metodo di trattamento adeguato alla causa e alla condizione. ⚡

 

💬 Domande frequenti (FAQ)

D1. Il dispositivo orale per il russare è scomodo da indossare?

A. Essendo realizzato su misura per adattarsi alla struttura orale individuale, risulta meno estraneo e garantisce una vestibilità più stabile rispetto ai prodotti standard. 🦷 Inizialmente potrebbe sembrare un po' insolito, ma la maggior parte delle persone si adatta gradualmente e, in caso di fastidio dopo averlo indossato, può essere regolato per una vestibilità perfetta.

 

D2. È possibile migliorare il russare semplicemente cambiando le proprie abitudini di vita?

A. Se soffrite di russamento lieve, come menzionato nel testo principale, i sintomi possono essere ridotti semplicemente modificando le vostre abitudini di vita, come ad esempio controllando il peso, dormendo su un fianco ed evitando di bere alcolici prima di andare a letto. 💡

Tuttavia, se il russare persiste nonostante questi sforzi, o se è accompagnato da apnee notturne, frequenti risvegli o forte sonnolenza diurna, è consigliabile consultare un medico e sottoporsi a esami per verificare la presenza di apnea notturna.

 

🎯 Conclusione: non esiste un'unica "risposta giusta" per il trattamento del russare.

Questo perché il metodo appropriato varia a seconda della gravità e della causa del russare e dell'apnea notturna, nonché della struttura orale e delle vie aeree dell'individuo. 📈

 

In particolare, il russare non è un semplice rumore, ma può essere un sintomo di apnea notturna, quindi individuare la causa esatta è la priorità assoluta.

 

Se il russare ricorrente ogni notte ha reso le tue mattine e le notti insonni per la tua famiglia che dorme accanto a te, è giunto il momento di indagare a fondo sulla causa. 😊

 

 

Clinica Odontoiatrica Dia di Seul

Direttore generale Lee Jeong-ho

Specialista in odontoiatria integrata certificato dal Ministero della Salute e del Welfare

Programma di specializzazione in odontoiatria dell'Università Nazionale di Seoul

Corso avanzato di implantologia presso la Harvard Dental School

Trattamento di protesi dentale non invasiva

Membro dell'American Academy of Implant Dentistry (AAID)

Membro del comitato consultivo per la ricerca del centro di ricerca clinica Osstem Implant.