Cuando se despierta con frecuencia por la noche.

Desde que cumplí los 30, me preocupa mucho despertarme con frecuencia por la noche.

Una vez que me dormía, solía dormir profundamente hasta la mañana.

Últimamente, me despierto al menos una vez alrededor de las 2 o 3 de la mañana,

También se necesita tiempo para volver a conciliar el sueño.

Al día siguiente estoy cansado y no puedo concentrarme bien,

¿Hay alguien más cuya calidad de sueño haya disminuido repentinamente como la mía?

Por favor, recomiéndenme cualquier método o suplemento que les haya ayudado a dormir.