Diet Talk

Belly fat loss

2026.08.22 10:48

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What exercises and diets are good for belly fat?

My arms and legs are weak compared to my body, but my belly fat is too severe.

I really can't lose belly fat. My joints aren't good, so I'm trying not to overexert myself.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

Comments11

서여사

뱃살은 탄수화물이나 당류 줄여야 되는것 같아요.
유산소 근력운동도 꾸준히 해주구요

2026.08.26 09:59

찌니

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탄수화물 당류 명심 해야겠어요 
유산소운동도 중요하네요

2026.08.29 16:49

숲과 나무

관절이 안 좋으면
수영을 해보는것도 좋답니다

2026.08.25 23:27

찌니

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수영이 좋긴한데 일을하니 쉽지않네요
관절에 수영이 좋네요

2026.08.29 16:48

므찌당당

식습관 어떤지 보시고, 화장실은 잘가시는지요.
잠을 적게자면 뱃살이 많이 찐다해서 요즘 수면양도 좀 늘렸어요 저는

2026.08.25 00:33

찌니

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아 잠을 푹 못자는거같아요ㅜ
그것도 원인이 될수있겠네요

2026.08.29 16:46

mhuii

관절이 안 좋다면 운동을 강도 높게 하기보다 걷기와 관절 부담 적은 근력운동을 같이 하는 게 좋아요. 식사를 지나치게 줄이기보다는 단백질을 충분히 챙기면서 균형 있게 먹고, 군것질은 줄이는 것부터 시작해보세요.

2026.08.22 23:59

찌니

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네 강도 높은거는 무리더라고요
군것질좀 줄여야겠어요

2026.08.29 16:46

곰곰미

저도 관절이 안좋은편인데요. 뱃살운동은 옆구리운동위주로 했을때 효과많이봤어요.

2026.08.22 23:54

찌니

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옆구리 운동 효과있으니 해봐야겠어요 
감사합니다

2026.08.29 16:48

곰곰미

운동하나 알려드리면 누워서 가볍게 등만 살짝 떼고 손을 쭉뻗어 위아래로 파닥거리는거 추천압니다 ㅋㅋ

2026.09.05 22:30