Diet Talk

pérdida de grasa abdominal

2026.08.22 10:48

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¿Qué ejercicios y dietas son buenos para la grasa abdominal?

Mis brazos y piernas son débiles en comparación con mi cuerpo, pero tengo demasiada grasa abdominal.

Realmente no puedo perder grasa abdominal. Mis articulaciones no están bien, así que estoy tratando de no esforzarme demasiado.

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comentario11

서여사

뱃살은 탄수화물이나 당류 줄여야 되는것 같아요.
유산소 근력운동도 꾸준히 해주구요

2026.08.26 09:59

찌니

Escritor

탄수화물 당류 명심 해야겠어요 
유산소운동도 중요하네요

2026.08.29 16:49

숲과 나무

관절이 안 좋으면
수영을 해보는것도 좋답니다

2026.08.25 23:27

찌니

Escritor

수영이 좋긴한데 일을하니 쉽지않네요
관절에 수영이 좋네요

2026.08.29 16:48

므찌당당

식습관 어떤지 보시고, 화장실은 잘가시는지요.
잠을 적게자면 뱃살이 많이 찐다해서 요즘 수면양도 좀 늘렸어요 저는

2026.08.25 00:33

찌니

Escritor

아 잠을 푹 못자는거같아요ㅜ
그것도 원인이 될수있겠네요

2026.08.29 16:46

mhuii

관절이 안 좋다면 운동을 강도 높게 하기보다 걷기와 관절 부담 적은 근력운동을 같이 하는 게 좋아요. 식사를 지나치게 줄이기보다는 단백질을 충분히 챙기면서 균형 있게 먹고, 군것질은 줄이는 것부터 시작해보세요.

2026.08.22 23:59

찌니

Escritor

네 강도 높은거는 무리더라고요
군것질좀 줄여야겠어요

2026.08.29 16:46

곰곰미

저도 관절이 안좋은편인데요. 뱃살운동은 옆구리운동위주로 했을때 효과많이봤어요.

2026.08.22 23:54

찌니

Escritor

옆구리 운동 효과있으니 해봐야겠어요 
감사합니다

2026.08.29 16:48

곰곰미

운동하나 알려드리면 누워서 가볍게 등만 살짝 떼고 손을 쭉뻗어 위아래로 파닥거리는거 추천압니다 ㅋㅋ

2026.09.05 22:30