위고비 시작하면 어떤 걸 가장 신경 써서 먹어야 할까요? 😊

말해뭐해

근손실을 막기 위해 단백질 섭취가 중요합니다.
수분과 식이섬유도 함께 충분히 챙겨 드세요.

므찌당당

단백질과 식이섬유, 적절한 탄수화물과 지방섭취가 고르게 이루어져야 되더라구요
식이가 어려울수도 있을땐 마시는 단백질쉐이크 같은걸로 보충하시고 기름진거 매운거는 조금 피하시는게 좋아요

바다사랑태양

식사량이 줄어들 때는 근손실과 탈모를 막기 위해 계란이나 두부 등 양질의 단백질과 충분한 수분 섭취가 가장 중요해요. 속이 메스꺼울 때는 기름진 음식을 피하고 부드러운 죽이나 담백한 음식을 조금씩 나눠 드시는 것을 추천해요~~~^^

얌이얌이

기름지거나 자극적인 음식보다는 죽, 밥, 달걀, 두부처럼 부담 적은 음식부터 먹고 채소와 식이섬유도 무리하지 않는 선에서 챙기는 게 좋을 것 같아요~~

숲과 나무

위고비 시작하면서 가장 신경 써서 
먹어야 할 것은, 단백질입니다
작더라도 꾸준히 체중이 감소되면서 
몸에 근력양이 급격히 줄어든답니다 
그래서 단백잘 보충을 정말 잘 해줘야해요! 
특히 식단으로 삶은계란 두부 등푸른생선 
등을 통해 건강한 단백질을 섭취해주면 좋아요! 

또 하나 위고비 투약 후, 
생각보다 변비나 소화불량을 많이 
겪기에 매일 시간을 정해놓고 
충분한 물을 섭취해주는것도 중요하답니다.

임★선

단백질과 채소 위주의 균형 잡힌 식단이 좋아요.
과식이나 고지방 음식은 피하는 게 도움이 됩니다.

은하수

위고비를 시작하면 가장 우선으로 챙겨야 할 것은 단백질이에요. 
식사량이 줄어들 때 단백질이 부족하면 근손실이나 탈모가 오기 쉬우니 달걀, 두부, 살코기를 최우선으로 드시는 게 좋아요.
수분도 중요한데, 한 번에 많이 마시기보다 미지근한 물을 자주 나누어 드시는 걸 추천해요. 
속이 메스꺼울 때는 자극 없는 부드러운 죽이나 계란찜이 편하고, 기름지거나 매운 음식, 탄산음료는 속을 더 불편하게 만드니 피하시는 게 좋아요.

릴리윤

자극적인 음식, 배달음식 줄이고 건강한 식단으로 바꾸면 좋죠.
정해진 시간에 일정양을 먹어야 하구요.