위고비 하면서 운동을 시작한다면 처음부터 빡세게 하면 안 될까요?

Question

다이어트하려고 위고비도 알아보고 있고
운동도 같이 시작하려고 하는데요

마음 같아서는 헬스장 등록하고 바로 열심히 하고 싶은데
처음부터 무리하면 오히려 오래 못 할 것 같기도 해요 😅

처음에는 가볍게 시작해서 천천히 늘리는 분들이 많은가요?
위고비 하면서 운동 시작하신 분들 궁금해요?

숲과 나무 · Accepted Answer

위고비 하면서 운동을 시작한다면
처음부터 빡세게 해도 되는데 힘들텐데요!

은하수 · Answer

위고비를 투여하면 식사량이 줄어 에너지가 부족할 수 있어, 처음부터 격렬한 운동을 하면 쉽게 지치고 부상을 입기 쉬워요.
처음에는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 시작해 몸을 적응시킨 뒤 intensity를 조금씩 올려가시는 것을 추천해요.
근손실을 막기 위해 걷기 같은 유산소 운동과 함께 가벼운 근력 운동을 병행해 주시면 더욱 건강하게 감량하실 수 있답니다.

말해뭐해 · Answer

갑작스러운 고강도 운동은 몸에 무리를 줍니다.
가벼운 유산소부터 천천히 강도를 올려보세요.

바다사랑태양 · Answer

식사량이 줄어든 상태에서 처음부터 무리하게 운동하면 금방 지치거나 어지러울 수 있어요. 처음에는 가벼운 산책이나 스트레칭 위주로 시작하시고, 몸이 적응한 뒤 서서히 강도를 늘려가시는 것이 훨씬 오래 유지된답니다~~~!!!

얌이얌이 · Answer

저도 처음에는 의욕이 앞서서 운동부터 빡세게 해야 하나 싶었는데, 오히려 가볍게 시작해서 습관 만드는 게 오래 가는 데 도움이 되는 것 같아요!!

지은 · Answer

앗 맞아요 ㅠㅠ 위고비를 시작하면 초반에 식사량이 줄고, 메스꺼움이나 피로감이 생기는 분도 있어서 
강도 높은 운동을 바러 하시면 좀 힘드실수도있어요
기본 걷기운동부터 추천드립니다 ^^

위고비 Talk

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