환절기만 되면 인후통 있으신 분??
그건 바로 저요!!
저는 환절기만 되면 인후통이 생겨서, 항상 병원에 다니는데요.
이게 감기랑은 조금 다르더라구요.
인후통약을 항상 구비해두고 , 병원도 자주 다녀요.
감기로는잘 다니지 않는데...
이런 환절기 인후통, 꼭 약으로 해결 하려고 하지 않고, 미리미리 음식으로, 그리고 차로 대비해 보려고 합니다.
생강차가 인후통에 좋은지 이번에 처음 알았어요.
환절기 건강, 미리 미리 지켜보자구요^^
1.면연력 강화에 도움이 되는 시트러스과일
1️⃣레몬
따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 비타민 C와 항산화제를 충전하세요.
2️⃣오렌지 주스
오렌지 주스에 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 면역체계를 유지하세요.
3️⃣키위 스무디
키위는 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하여 염증을 줄이고 치유를 촉진합니다.
4️⃣자몽
자몽의 항균 및 항바이러스 성분은 목구멍의 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 항염증 효과가 이쓴 생강 차로 목통증 완화
항염증 효과 있는 생강 차로 목 통증
생강 차는 강력한 항염증제로 목 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강 뿌리를 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣고 끓인 후, 조금 식힌 다음 소량의 꿀을 넣어 마시면 효과적입니다
3. 꿀과 레몬 혼합물로 점막 보호 및 통증 완화
막 보호 및
꿀의 점도성이 점막에 보호막을 형성하여 자극으로부터 보호합니다. 또한, 박테리아 저항 성분이 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.
점액
레몬즙의 시트르산이 두꺼운 점액을 묽게 하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 목구멍이 개방되고 통증이 완화됩니다.
항염
꿀과 레몬 모두 항염 효과가 있습니다. 이는 인후의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀의 단맛이 통각 신호를 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한, 레몬의 비타민 C가 면역 체계를 강화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
복용 따뜻한 물에 꿀 한 스푼과 레몬즙 몇 방울을 섞어 하루 몇 번 섭취합니다. 처음에는 약간 쓰지만 시간이 지남에 따라 나아질 것입니다.
[출처] 가을철 환절기, 인후통 및 목감기에 좋은 음식 5가지|작성자 elect14683
댓글12
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- 02댓글와, 턱라인 정리된 거 진짜 대박이네요! 혹시 시술받을 때 마취 크림 바르고 하셨을 텐데 통증은 참을만하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ 저도 점점 하관 탄력 떨어져서 고민인데 정보 공유해 주셔서 감사해요!1,0796226.10.01
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