즐겨찾기
전체글
인기글
공지사항

복약 후기/질문

만보 이틀 성공.
2023.09.09 12:23
조회 74스크랩 0

지니어트 챌린지 한다고 걸은건 아니다.

맬 걷기는 한다. 만보를 못채워서 그렇지만

그래도 이번주 3번 성공했다. 뿌듯하다.

오늘 몸살날것 같아 좀 쉬어야겠다.

*매일 6000보 걷기.

*스퀘트 25개 5셋트.

*고무밴드 팔운동 100개.

*운동장 러닝하기. 스트레칭.

*일찍자고 일찍 일어나기.

*물 8잔 마시기.

*영양제.단백질 챙겨먹기

*아침 샐러드.과일 식사하기

*탄수화물 줄이기.

만보 이틀 성공.만보 이틀 성공.

 

 

 
이전 글다음 글목록
댓글24
  • 프로필 이미지
    목표가 많으시네요 분명 성공 하실 거예요
응원하겠습니다 화이팅
  • 프로필 이미지
    만보걷기 수고하셨어요~
이번주도 화이팅입니다
  • 프로필 이미지
    완완벽하고 건강한  루틴을 지키고 계신요.
대단하세요.
    프로필 이미지
    작성자
    몸무게가 너무 빠져요.
탄수화물을 줄이니까요.
  • 프로필 이미지
    만보걷기 수고하셨어요 
부대찌개 한접시 불태우셨네요 
    프로필 이미지
    작성자
    부대찌게 안먹은지
쫌 되었네요. ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    만보성공이시네요 
즐저녁되세요 
    프로필 이미지
    작성자
    오늘도 도전해보려고요.
체력이 되면요.
  • 프로필 이미지
    잘하셨어요, 목표도 좋네요
    프로필 이미지
    작성자
    다들 이정도는
하시지 않나요
특별한건 없어요.
  • 프로필 이미지
    건강 목표 응원합니다
건강한 하루 보내세요 
    프로필 이미지
    작성자
    네~모두 건강합시다.
  • 프로필 이미지
    건강을 위해 세우신 목표가 촘촘하시네요^^
건강한 생활목표 응원합니다!! ㅎ
    프로필 이미지
    작성자
    항상 하는건데 조금씩 더 쫌 하려고요.
재미나요.
  • 프로필 이미지
    만보걷기 수고하셨어요즐주말 되세요
    프로필 이미지
    작성자
    만보 조금씩 해보려고요.
욕심은 안부리고요.
  • 프로필 이미지
    고생많으셨어요^^
아직 많이 덥네요 
건강한 하루되세요~~!
    프로필 이미지
    작성자
    낮에만 덥고 이젠 저녁엔
시원해 너무 좋네요.
  • 프로필 이미지
    운동 열심히 하셨네요 
즐거운 주말 보내세요 
    프로필 이미지
    작성자
    오늘도 가야죠.
어젠 조금 7000보만하고
근력운동 했어요.
  • 프로필 이미지
    매일 꾸준히 운동하시는군요.
건강지키기 응원합니다
    프로필 이미지
    작성자
    이제 건강만 신경쓸려고요.
돈도.명예도 필요 없어요.ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    목표가 다양하네요~!  응원합니다
만보도 고생하셨습시딘
    프로필 이미지
    작성자
    목표보다 지금 진행하고
차츰 근력운동 늘려가요.

커뮤니티에서 반응 좋은 글

BEST 인기글 (실시간) 목록 더보기