Berhasil berjalan 10.000 langkah selama dua hari.
2023.09.09 12:23
Saya tidak berjalan karena tantangan Genieut.
Saya berjalan kaki setiap hari. Mungkin karena saya tidak bisa mencapai sepuluh ribu langkah.
Namun, saya berhasil tiga kali minggu ini. Saya merasa bangga.
Hari ini sepertinya aku akan sakit, aku harus istirahat sebentar.
Berjalan kaki sebanyak 6000 langkah setiap hari.
25 set squat sebanyak 5 kali
100 latihan lengan dengan gelang karet
Berlari di lapangan. Melakukan peregangan.
Tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
Minum 8 gelas air.
Suplemen nutrisi. Konsumsi protein secara teratur
Salad pagi. Makan buah-buahan
Mengurangi karbohidrat.
komentar24
Postingan dengan Reaksi Bagus di Komunitas
- 02KomentarWow, garis rahangmu terlihat menakjubkan setelah diperbaiki! Kurasa kamu menggunakan krim pereda nyeri selama prosedur, jadi aku penasaran apakah rasa sakitnya masih bisa ditahan. Aku juga khawatir tentang hilangnya elastisitas di bagian bawah wajahku, jadi terima kasih telah berbagi informasi ini!1,0676226.10.01
- 05
- 04
- 07
- 04
- 06
