마운자로 하면서 근손실 많이 생기나요?

요즘 체중 감량 때문에 마운자로를 알아보고 있는데 한 가지 걱정되는 게 근손실이에요. 

단순히 체중계 숫자만 줄이는 것보다는 체지방을 빼면서 근육은 최대한 유지하고 싶거든요.

마운자로를 맞으면 식욕이 줄어서 자연스럽게 먹는 양이 많이 줄어든다고 하던데, 그러다 보면 단백질이나 전체적인 영양 섭취량도 같이 부족해질까 봐 걱정돼요. 

특히 운동까지 같이 하면서 체중을 빼신 분들은 몸이 너무 축 처지거나 근력이 떨어지는 느낌은 없으셨는지도 궁금하고요.

혹시 실제로 마운자로 사용하면서 근력운동이나 유산소 운동을 같이 하신 분들 계신가요?

저는 체중만 빨리 빼는 것보다는

① 체지방은 줄이고

② 근육량은 최대한 유지하고

③ 체형이 탄탄해지는 방향으로 감량하고 싶어요.

그래서 단백질을 따로 챙겨 드셨는지, 근력운동을 얼마나 하셨는지도 궁금합니다. 운동을 병행했더니 체중은 줄어도 몸매는 오히려 더 탄탄해졌다는 분들도 계신가요?

반대로 마운자로 맞으면서 식사량이 너무 줄어서 근력이 떨어지거나 몸에 힘이 없었던 경험이 있으셨던 분들도 있는지 궁금해요.