做「土堆」運動會導致大量肌肉流失嗎？

最近我一直在研究毛恩扎羅減肥法，因為我需要減肥，但我擔心的是肌肉流失。

我不想只是降低體重計上的數字，而是想在盡可能保持肌肉的同時減掉體脂。

我聽說服用毛恩札羅會降低食慾，所以食物攝取量自然會顯著減少。我擔心這會導致蛋白質或整體營養攝取不足。

我特別想知道那些在運動的同時減肥的人是否感到行動遲緩或肌肉力量下降。

有人在進行肌力訓練或有氧運動時實際使用過Mountza嗎？

而不是僅僅快速減肥

① 減少體脂

② 盡可能保持肌肉量

③ 我想透過減肥使我的體型更加健美。

所以，我也很好奇你是否單獨攝取了蛋白質，以及你做了多少肌力訓練。有沒有人說，雖然他們減了重，但透過結合運動，他們的體型反而變得更緊緻了？

相反，我很好奇是否有人因為被土堆擊中而導致食物攝取量減少，從而出現肌肉力量下降或精力不足的情況。