Tập bài tập Mound có gây mất nhiều cơ không?

Gần đây tôi đang tìm hiểu về phương pháp Maunzaro vì mục đích giảm cân, nhưng điều tôi lo lắng là nó sẽ làm mất cơ bắp.

Thay vì chỉ đơn thuần giảm con số trên cân, tôi muốn giảm mỡ cơ thể đồng thời duy trì càng nhiều cơ bắp càng tốt.

Tôi nghe nói dùng Maunzaro làm giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy lượng thức ăn bạn ăn vào sẽ giảm đi đáng kể. Tôi lo lắng điều này có thể dẫn đến thiếu hụt protein hoặc thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác.

Tôi đặc biệt tò mò liệu những người giảm cân đồng thời tập thể dục có cảm thấy uể oải hoặc bị suy giảm sức mạnh cơ bắp hay không.

Có ai thực sự đã sử dụng Mountza khi tập luyện sức mạnh hoặc cardio chưa?

Thay vì chỉ giảm cân nhanh chóng

① Giảm mỡ cơ thể

② Duy trì khối lượng cơ bắp ở mức tối đa có thể

③ Tôi muốn giảm cân sao cho vóc dáng săn chắc hơn.

Tôi cũng tò mò muốn biết liệu bạn có đảm bảo bổ sung protein riêng biệt hay không và bạn đã tập luyện sức mạnh bao nhiêu. Có ai nói rằng dù giảm cân nhưng vóc dáng của họ lại săn chắc hơn sau khi kết hợp tập luyện không?

Ngược lại, tôi tò mò muốn biết liệu có ai từng bị suy giảm sức mạnh cơ bắp hoặc thiếu năng lượng vì lượng thức ăn nạp vào giảm quá nhiều trong khi bị chấn thương do va đập hay không.