양치하기 전 치실? 양치하고 난 후 치실? 뭐가 맞나요?

치아 관리를 제대로 해보려고 이번에 치실을 처음 구매했습니다.
인터넷을 찾아보니 양치 전에 해야 효과적이라는 말이 있더라고요.
반면에 양치로 큰 이물질을 다 빼고 마무리로 치실을 해야 한다는 의견도 있어서 헷갈립니다.
치과 의사 선생님들은 보통 어떤 순서를 더 권장하시는지 궁금해요.
실제 효과를 더 보신 분들의 생생한 후기나 조언을 듣고 싶습니다.