다들 칫솔 얼마나 쓰고 바꾸시나요? 보통 주기기 궁금해요

안녕하세요. 요즘 양치를 해도 예전만큼 개운하지 않은 느낌이 들어서요.
문득 제 칫솔을 보니 모가 살짝 벌어져 있는 것 같기도 합니다.
보통 칫솔은 몇 달에 한 번씩 교체하는 게 치아 건강에 가장 좋을까요?
어떤 분들은 벌어지기 전에 무조건 바꿔야 한다고 하던데 기준이 궁금합니다.
추천하시는 교체 주기나 칫솔 관리 팁이 있다면 공유 부탁드립니다!