Usare il filo interdentale prima di lavarsi i denti? Usare il filo interdentale dopo essersi lavati i denti? Qual è la procedura corretta?

Ho comprato il filo interdentale per la prima volta, per prendermi più cura dei miei denti.
Ho fatto una ricerca online e ho scoperto che è efficace se fatto prima di lavarsi i denti.
D'altra parte, sono confuso perché c'è anche chi sostiene che tutte le sostanze estranee di grandi dimensioni debbano essere rimosse spazzolando i denti e terminando con il filo interdentale.
Sono curioso di sapere quale ordine raccomandano solitamente i dentisti.
Mi piacerebbe ricevere recensioni o consigli concreti da chi ha effettivamente ottenuto risultati migliori.