[장수왕 혈당관리법] 식사후 30분에서 한시간 이후에는 바로 운동 하기!

요즘 혈당에 대한 관심이 높아지는 추세라서 당뇨병이 없더라도 미리 예방 차원에서 여러 가지 글도 찾아보고 유투브 보면서 공부도 하는데 각자에 맞는 법을 찾아서 실천하는 것이 중요 한 것 같아요. 저는 먹는거를 좋아해서 다이어트할 때 식단관리는 너무 어려워서 식후 바로 운동 하는 법을 택했습니다. 혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분에서 1시간 이후 라서 운동의 최적 시기가 딱 이때라고 하네요. 저는 꾸준히 만보 운동을 하면서 혈당 관리를 하고 있어요. 앞으로도 열심히 해서 당뇨 예방 해보겠습니다.