[長壽王血糖管理法] 飯後30分鐘到一小時後立即運動！

最近對血糖的關注度越來越高，即使沒有糖尿病，也會提前預防，查閱各種文章，觀看YouTube學習，找到適合自己的方法並付諸實踐。我喜歡吃東西，減肥時飲食管理非常困難，所以選擇在飯後立即運動。血糖最高的時間是在飯後30分鐘到1小時之間，這正是運動的最佳時機。我持續進行每日一萬步的運動來控制血糖。今後我也會努力預防糖尿病。