건강관리꿀팁] 관절염 관리

5-6년전에 무릎이 아프기 시작했어요

병원을 가보니 관절염이 시작되었다고 해요.

매우 심한 것은 아니라 약은 아플 때 먹고 

당시 살짝 불어난 체중도 관리해주면서 

통증 없는 날은 가벼운 운동 꾸준히 하라 조언을 들었어요.

약으로 통증이 좀 줄어든 후에, 

약 끊어보고, 통증이 없길래 관리 들어갔어요

아침, 점심은 먹던대로 먹고

저녁은 현미밥 1/3 그릇, 생오이, 김 이렇게만 먹었고

걷기 운동 20분씩 하루 3번 했어요.

체중도 4kg 정도 빠지고, 관절도 몇년간 아픔 없이 건강히 유지 잘 했었네요.