홍지은
Consejos útiles para el cuidado de la salud: manejo de la artritis
2023.05.14 14:49
Hace 5-6 años comenzó a dolerme la rodilla.
Cuando fui al hospital, dijeron que había comenzado la artritis.
No es muy grave, así que tomo la medicina cuando me duele.
Mientras también gestionaba ligeramente el aumento de peso en ese momento
Me aconsejaron que en los días sin dolor hiciera ejercicio ligero de manera constante.
Después de que el dolor disminuya un poco con la medicación,
Probé a dejar la medicación y, como no tuve dolor, comencé con el control.
Desayuno y almuerzo, como siempre.
Solo comí un tercio de un plato de arroz integral, pepino crudo y algas.
Hice 20 minutos de caminata tres veces al día.
La pérdida de peso fue de aproximadamente 4 kg y las articulaciones se mantuvieron saludables y sin dolor durante varios años.
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- 03ComentariosEntiendo que el costo de la medicación representa una carga. En ese caso, intente tomarla y, al mismo tiempo, ajustar su dieta. Si cuida su salud y mejora su condición física, la necesidad de medicación disminuirá gradualmente.520026.10.15
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Hace frío ahora que es de noche.[1]
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