홍지은
Consigli utili per la gestione della salute: Gestione dell'artrite
2023.05.14 14:49
Ho iniziato ad avere dolore al ginocchio circa 5-6 anni fa.
Quando sono andato in ospedale, mi hanno detto che avevo iniziato l'artrite.
Non è molto grave, quindi prendo le medicine quando mi fa male.
Gestendo anche il leggero aumento di peso all'epoca
Mi è stato consigliato di fare esercizio leggero regolarmente nei giorni senza dolore.
Dopo che il dolore si è un po' ridotto con il farmaco,
Ho smesso di prendere le medicine e, poiché non avevo dolore, sono entrato in gestione.
Fai colazione e pranzo come al solito.
Per cena ho mangiato solo un terzo di una ciotola di riso integrale, cetriolo crudo e alga nori.
Ho fatto 20 minuti di camminata tre volte al giorno.
Il peso è diminuito di circa 4 kg e le articolazioni sono rimaste sane e senza dolore per diversi anni.
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