Mẹo chăm sóc sức khỏe] Quản lý viêm khớp

Khoảng 5-6 năm trước, tôi bắt đầu bị đau đầu gối.

Khi tôi đến bệnh viện, họ nói rằng tôi đã bắt đầu bị viêm khớp.

Không quá nghiêm trọng, nên uống thuốc khi đau.

Vừa quản lý cân nặng tăng nhẹ vào thời điểm đó

Tôi đã nghe lời khuyên rằng những ngày không đau đớn nên duy trì tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn.

Sau khi giảm đau bằng thuốc,

Tôi đã ngưng thuốc, và vì không còn đau nên bắt đầu quản lý.

Ăn sáng, trưa như thường lệ.

Tối nay tôi chỉ ăn một phần ba bát cơm gạo lứt, dưa chuột tươi và rong biển.

Tôi đã đi bộ 20 phút mỗi lần, 3 lần mỗi ngày.

Cân nặng giảm khoảng 4kg và các khớp cũng đã duy trì khỏe mạnh suốt nhiều năm mà không gặp phải đau đớn.