탈모 Talk

최근 다이어트하고 머리가 많이 빠지기 시작했어요

2026.10.02 12:15

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두 달 전부터 식단을 꽤 빡세게 조절했는데 최근 들어 머리를 감을 때 빠지는 양이 확 늘었어요ㅠㅠ

그동안 4kg 정도 감량했고 식사량도 예전보다 많이 줄였는데 혹시 이것 때문에 그런 건가 싶어요
특히 단백질이나 영양소를 충분히 못 챙긴 날이 많았거든요
다이어트 때문에 머리가 빠져본 분들은 식사를 다시 제대로 챙기면 빠지는 양이 줄었는지 궁금해요.

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서여사

다이어트 할때 머리 가 좀 많이 빠질수 있어요.
영양 섭취 잘 해주세요 ~

2026.10.03 10:12

원희

식사량을 갑자기 많이 줄이고 체중이 빠진 뒤부터 머리 빠지는 양이 늘었다면 다이어트가 영향을 줬을 가능성도 있다고 해요. 
칼로리나 단백질, 철분 같은 영양소가 부족하면 탈모가 생길 수 있다고 하더라고요. 
무조건 다이어트를 중단하기보다는 식사량을 너무 과하게 제한하지 않고 단백질과 영양소를 골고루 챙기는 게 중요할 것 같아요.  
탈모 원인은 여러 가지라 계속 많이 빠진다면 피부과에서 원인을 한번 확인해보는 것도 좋겠어요.

2026.10.02 16:44