Hair Loss

I've been on a diet recently and my hair has started falling out a lot.

2026.10.02 12:15

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I've been controlling my diet quite strictly for the past two months, but recently the amount of hair I lose when washing it has increased dramatically.

I have lost about 4kg and significantly reduced my food intake compared to before, so I wonder if this is the reason.
In particular, there were many days when I couldn't get enough protein or nutrients.
For those who have experienced hair loss due to dieting, I am curious if the amount of hair loss decreased when you started eating properly again.

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Comments2

서여사

다이어트 할때 머리 가 좀 많이 빠질수 있어요.
영양 섭취 잘 해주세요 ~

2026.10.03 10:12

원희

식사량을 갑자기 많이 줄이고 체중이 빠진 뒤부터 머리 빠지는 양이 늘었다면 다이어트가 영향을 줬을 가능성도 있다고 해요. 
칼로리나 단백질, 철분 같은 영양소가 부족하면 탈모가 생길 수 있다고 하더라고요. 
무조건 다이어트를 중단하기보다는 식사량을 너무 과하게 제한하지 않고 단백질과 영양소를 골고루 챙기는 게 중요할 것 같아요.  
탈모 원인은 여러 가지라 계속 많이 빠진다면 피부과에서 원인을 한번 확인해보는 것도 좋겠어요.

2026.10.02 16:44