Rụng tóc

Gần đây tôi đang ăn kiêng và tóc tôi bắt đầu rụng rất nhiều.

2026.10.02 12:15

kiểm tra 20gợi ý 0sắt vụn 0

Hai tháng nay tôi đã kiểm soát chế độ ăn uống của mình khá nghiêm ngặt, nhưng gần đây lượng tóc rụng mỗi khi gội đầu đã tăng lên đáng kể.

Tôi đã giảm khoảng 4kg và giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào so với trước đây, vì vậy tôi tự hỏi liệu đây có phải là lý do không.
Đặc biệt, có rất nhiều ngày tôi không thể bổ sung đủ protein hoặc chất dinh dưỡng.
Đối với những người từng bị rụng tóc do ăn kiêng, tôi tò mò muốn biết liệu lượng tóc rụng có giảm đi khi các bạn bắt đầu ăn uống đúng cách trở lại hay không.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

bình luận2

서여사

다이어트 할때 머리 가 좀 많이 빠질수 있어요.
영양 섭취 잘 해주세요 ~

2026.10.03 10:12

원희

식사량을 갑자기 많이 줄이고 체중이 빠진 뒤부터 머리 빠지는 양이 늘었다면 다이어트가 영향을 줬을 가능성도 있다고 해요. 
칼로리나 단백질, 철분 같은 영양소가 부족하면 탈모가 생길 수 있다고 하더라고요. 
무조건 다이어트를 중단하기보다는 식사량을 너무 과하게 제한하지 않고 단백질과 영양소를 골고루 챙기는 게 중요할 것 같아요.  
탈모 원인은 여러 가지라 계속 많이 빠진다면 피부과에서 원인을 한번 확인해보는 것도 좋겠어요.

2026.10.02 16:44