Hair Loss

I am curious about a diet that is effective for preventing hair loss.

2026.10.01 20:55

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In my case, if I usually consume enough protein

I feel like I'm losing less hair.

I make sure to eat two eggs and one pack of black bean soy milk every day.

And because I like tofu and fish, three or four times a week

I make sure to eat regularly.

Besides that, I'm curious about a diet plan that helps prevent hair loss.

What kind of diet are you following to prevent hair loss?

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Comments3

서여사

특정 음식 보다는 골고루 균형 있게 먹는게 좋은거 같아요.
탄단지 식이섬유 등 잘 챙겨드세요~

2026.10.03 10:12

캐시닥이요

단백질 위주로 잘 챙겨 드시고 계시네요 계란과 콩 생선 외에도 견과류나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 드시면 두피 영양 공급에 더 도움이 돼요 철분과 아연이 풍부한 음식을 균형 있게 드시는 걸 추천해요

2026.10.01 23:48

저는 검은깨가루를 우유에 타서 마시네요 
일단은 단백질을 잘 섭취하는게 중요한 것 같아요 
그 외에 머리 잘 감고 잘 말리고 스트레스 안받고 푹 자고 하는거요

2026.10.01 22:02