Rụng tóc

Tôi tò mò về một chế độ ăn uống hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

2026.10.01 20:55

kiểm tra 24gợi ý 0sắt vụn 0

Trong trường hợp của tôi, nếu tôi thường xuyên tiêu thụ đủ protein

Tôi cảm thấy tóc mình rụng ít hơn.

Tôi luôn đảm bảo ăn hai quả trứng và một gói sữa đậu nành đen mỗi ngày.

Và vì tôi thích đậu phụ và cá, nên tôi ăn ba hoặc bốn lần một tuần.

Tôi luôn đảm bảo mình ăn uống đều đặn.

Ngoài ra, tôi cũng tò mò về chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Bạn đang áp dụng chế độ ăn uống nào để ngăn ngừa rụng tóc?

👉 탈모 치료, 실제 효과 있을까?

bình luận3

서여사

특정 음식 보다는 골고루 균형 있게 먹는게 좋은거 같아요.
탄단지 식이섬유 등 잘 챙겨드세요~

2026.10.03 10:12

캐시닥이요

단백질 위주로 잘 챙겨 드시고 계시네요 계란과 콩 생선 외에도 견과류나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 드시면 두피 영양 공급에 더 도움이 돼요 철분과 아연이 풍부한 음식을 균형 있게 드시는 걸 추천해요

2026.10.01 23:48

저는 검은깨가루를 우유에 타서 마시네요 
일단은 단백질을 잘 섭취하는게 중요한 것 같아요 
그 외에 머리 잘 감고 잘 말리고 스트레스 안받고 푹 자고 하는거요

2026.10.01 22:02