脱发

我很好奇哪种饮食方法能有效预防脱发。

2026.10.01 20:55

查看 24建议 0废料 0

就我而言，如果我通常摄入足够的蛋白质。

我觉得我掉头发少了。

我每天都保证吃两个鸡蛋和一包黑豆豆浆。

因为我喜欢豆腐和鱼，所以每周吃三到四次。

我保证规律饮食。

除此之外，我还想了解一下有助于预防脱发的饮食计划。

为了预防脱发，你遵循的是哪种饮食方式？

👉 탈모 치료, 실제 효과 있을까?

서여사

특정 음식 보다는 골고루 균형 있게 먹는게 좋은거 같아요.
탄단지 식이섬유 등 잘 챙겨드세요~

2026.10.03 10:12

캐시닥이요

단백질 위주로 잘 챙겨 드시고 계시네요 계란과 콩 생선 외에도 견과류나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 드시면 두피 영양 공급에 더 도움이 돼요 철분과 아연이 풍부한 음식을 균형 있게 드시는 걸 추천해요

2026.10.01 23:48

저는 검은깨가루를 우유에 타서 마시네요 
일단은 단백질을 잘 섭취하는게 중요한 것 같아요 
그 외에 머리 잘 감고 잘 말리고 스트레스 안받고 푹 자고 하는거요

2026.10.01 22:02