92歲的李吉女校長（身體年齡60歲，骨密度相當於50歲，包含生活習慣和飲食等方面）

沒有人親眼見過在飛機車內睡覺。

他不理解因為疲勞而身體不適的情況

還沒有感染新冠病毒嗎


去年連續三天打高爾夫球

吉爾醫院官方身體年齡約60多歲

骨密度不亞於50多歲
被稱為長壽因子的 HDL 膽固醇 83

- 20~24歲女性的平均數值為69毫克/分升

在70歲時降至59毫升/分


早餐一杯綠汁、蛋料理、優格

加入豆漿或蛋白質粉的牛奶

堅果、地瓜或馬鈴薯，煮熟後再淋上橄欖油

熟番茄、生辣椒和捲心菜等

未加醬汁的蔬菜

餐後甜點總是蘋果，其他甜水果不太吃。

用餐時間為30分鐘至1小時

午餐簡單的有鮑魚粥、蔬菜粥和雞肉粥


外出用餐總是牛排

有助於蛋白質的攝取

為了避免整體過辣過鹹的韓國料理

- 仍然從未進行過一次植牙

用牙齒咬牛排可以嗎？使用牙線+飯後立即刷牙


最近喜歡的特色餐點是漢堡

- 秘書去買了漢堡小王子，結果被罵了

無條件點沃佛漢堡+薯條+零卡可樂

營養補充品 維生素 膠原蛋白 生物素 益生菌攝取

- 以為過猶不及，對肝臟和腎臟造成負擔時進行限制

晚上11點至12點就寢，早上7點至8點起床

起床後第一件事是喝一杯溫水

瑜伽（伸展運動）



我最喜歡的運動是散步

- 最近在家裡建了溫水泳池，進行了一個小時的水中步行（真羨慕）

- 家裡有運動房

- 在車內轉動手腕和腳踝，進行大腿帶運動

看電視時躺著，抬腿放下等等

您有持續活動身體的習慣嗎

- 非常注意走路時的姿勢

頭髮稀疏或皮膚老化是家族遺傳

從十年前開始，定期進行激光治療

代替咖啡的茶

在家開著加濕器

每天三升紅蔘、人蔘煎水


隨時伸手就能抓到的報紙放在那裡

每天早晨快速瀏覽頭條新聞是重要的日常習慣

必讀主要日報的社論

喜歡看的電視節目也是新聞

每次都定期召開會議

不是因為健康而充滿熱情，而是可能因為有熱情才健康。

他仍然說他有很多想為學生或病人做的事情，還有很多應該做的事情。因此，他仍然勇於挑戰，當取得良好的結果時，會感受到無限的成就感和樂趣。

我不在意年齡。也從不認為自己比同齡人更健康。衡量我健康的標準不是年齡，而是我現在是否能做我想做的事。