Giáo sư Tổng giám đốc 92 tuổi Yi Gil-yeo, có tuổi cơ thể như người ở độ tuổi 60, mật độ xương như người ở độ tuổi 50 (+ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, v.v...)

Người thân không ai thấy ai đó ngủ trong xe máy bay.

Không hiểu tại sao lại bị mệt mỏi và đau nhức toàn thân vì mệt mỏi.

Bạn vẫn chưa mắc COVID-19 đúng không?


Bạn đã chơi golf suốt ba ngày trong năm ngoái

Bệnh viện 길 xác nhận tuổi cơ thể khoảng giữa 60 tuổi

Mật độ xương không thua kém gì những người ở độ tuổi 50
Cholesterol HDL 83, được biết đến như một chỉ số tuổi thọ

Chỉ số trung bình của phụ nữ từ 20 đến 24 tuổi là 69mg/dL

Giảm xuống còn 59mdL khi 70 tuổi


Bữa sáng gồm một ly nước ép rau củ, món trứng, sữa chua

Sữa có thêm nước đậu hoặc bột protein

Các loại hạt, khoai lang hoặc khoai tây, sau khi luộc xong, rưới dầu ô liu lên lại

Cà chua đã chín, ớt chuông tươi và bắp cải, v.v.

Rau củ chưa phết sốt

Sau bữa ăn luôn là táo, còn các loại trái cây ngọt khác thì ít khi ăn.

Thời gian ăn uống là từ 30 phút đến 1 giờ

Bữa trưa đơn giản gồm cháo sò điệp, cháo rau và cháo gà


Ăn ngoài luôn là thịt bò steak

Hỗ trợ việc tiêu thụ protein

Để tránh các món ăn Hàn Quốc cay và mặn nói chung

Chưa từng làm implant lần nào cho đến nay

Có thể cắn steak bằng răng, dùng chỉ nha khoa + đánh răng ngay sau bữa ăn


Món đặc biệt yêu thích gần đây là bánh mì kẹp thịt bò

- Thư ký nói rằng cô ấy bị mắng vì đã đi mua Whopper Jr.

Phải có ngay một chiếc Whopper + khoai tây chiên + Coca Zero

Tiêm bổ sung vitamin, collagen, biotin, probiotic

- Nghĩ rằng quá tải gan và thận sẽ gây hại, nên đã giới hạn.

Ngủ từ 11 giờ tối đến 12 giờ sáng, thức dậy từ 7 giờ sáng đến 8 giờ sáng

Việc đầu tiên tôi làm khi thức dậy là uống một ly nước ấm

Yoga (duỗi thẳng)



Hoạt động yêu thích nhất là đi bộ

- Gần đây đã tạo hồ bơi nước nóng tại nhà và đi bộ dưới nước trong 1 giờ (đáng ghen tị)

Có phòng tập thể dục tại nhà

- Quay cổ tay, cổ chân trong xe, tập thể dục với dây thun đùi

Khi xem TV, nằm xuống, nâng chân lên rồi hạ xuống, v.v.

Bạn có thói quen luôn vận động cơ thể không?

Bạn rất chú ý đến tư thế khi đi bộ

Số lượng tóc và lão hóa da là do di truyền trong gia đình

Điều trị laser định kỳ từ 10 năm trước

Thay cà phê bằng trà

Tôi đang bật máy tạo ẩm trong nhà

3 l nước hồng sâm, nhân sâm pha chế trong ngày


Đặt báo để có thể với tay lấy bất cứ lúc nào

Việc nhanh chóng xem qua các tiêu đề hàng ngày vào buổi sáng là một thói quen quan trọng

Trong trường hợp các tờ báo lớn hàng ngày, nhất định phải đọc các bài xã luận

Chương trình truyền hình yêu thích cũng là tin tức

Họp định kỳ hàng tháng

Không phải là tôi tràn đầy nhiệt huyết vì khỏe mạnh, mà có thể là vì có nhiệt huyết nên tôi mới khỏe mạnh.

Anh ấy vẫn nói rằng còn nhiều việc muốn làm và phải làm cho sinh viên và bệnh nhân. Vì vậy, anh ấy vẫn luôn thử thách bản thân, cảm thấy vô cùng tự hào và thích thú khi đạt được kết quả tốt.

Tôi không nghĩ đến tuổi tác. Tôi không nghĩ rằng mình khỏe mạnh hơn so với tuổi của mình. Tiêu chuẩn về sức khỏe của tôi không phải là tuổi tác mà là liệu tôi có thể làm những việc tôi muốn làm ngay bây giờ hay không.