깐데또까
기름진 음식과 인스턴트 음식을 멀리 해야하네요. 매번 올린머리늘 하는데 쎄게묶지 않도록 느슨하게 묶어줘야겠어요
到了冬天，似乎特別容易掉頭髮。每次梳頭時，頭髮的數量都會迅速減少，這可能不是我的錯。有沒有什麼方法可以讓頭髮掉得少一點呢？
天氣變冷乾燥時，頭髮實際上會掉得更多。這是因為頭皮的油水平衡容易失調。當頭皮角質層大量生成時，角質和污染物堵塞毛孔的情況也會增加。毛囊細胞的活動受到抑制，導致頭髮更容易脫落。
荷爾蒙的影響也存在。男性荷爾蒙睾酮在日照時間縮短的季節中，分泌量會暫時增加。睾酮會轉變成引起脫髮的物質——雙氫睾酮（DHT），從而抑制毛髮的生長。
要減少掉髮，首先要改變生活習慣。
比起早上，建議在外出後的晚上洗頭，仔細清除一整天積聚在頭皮上的廢物。頭皮上積聚的汗水、皮脂等廢物若引發炎症，可能會增加脫髮的風險。洗完後，務必利用冷風或自然風將頭皮吹乾。過熱的水或風會使頭皮變乾，並損傷頭皮的角質層和蛋白質，請務必注意。
💥為了健康的頭皮和頭髮，最好遠離吸煙、飲酒，以及油膩的食物和速食。這些會促進皮脂分泌，使頭髮變得油膩。取而代之，經常食用富含蛋白質或礦物質的食物會有所幫助。
👌▲黑豆 ▲黑芝麻 ▲豆腐 ▲海帶 ▲紫菜 ▲胡蘿蔔 ▲鯖魚 ▲鮭魚等為代表。戴帽子或綁頭髮時，要注意不要給頭髮施加過多壓力。
來源：健康朝鮮
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評論 16
- 땡땡이
기름진 음식과 인스턴트 식품은 멀리 하는게 좋지요
- 냥식집사
안먹을수 없으니 줄여가는게 좋겠지요. 두피건강도 중요하네요.
- 서여사
좋은 습관 중요하네요 참고할게요
- 냥식집사
두피건강을 위해서 노력하는게 좋겠지요. 먹는것도 중요하네요.
- 감사와행복
저도 머리카락 많이 빠져서 고민인데 검은콩 두부 미역 당근 김 요런거 많이 먹도록해야겠네요 물론 인스턴트와 기름진음식은 자제하기 필수구요 정보 감사합니다
- 냥식집사
두피에 좋은 것들 챙겨먹고 하는게 도움이 되긴한가봐요. 조금씩 노력하면 좋겠지요.
- 안레몬
기름진 음식과 인스턴트 식품 주의네요. 근데 맛있어서 참 끊기가 어렵지요. 찬바람 말리는거는 지금도 잘 하고 있어요.
- 냥식집사
그러니깐요. 역시 좋지않은거네요. 저도 머리는 꼭 말려주고 있어요.
- 초코빵쟁이
안그래도 숱이 줄어서 고민이었어요.ㅠ 인스턴트 음식 조심해야겠어요.ㅠ
- 냥식집사
인스턴트 음식은 두피에도 역시 좋지 않네요. 자주 먹지 않도록 해야 겠어요.
- 김민정
식단관리 필요하죠 머리 묶을때 조심하고요
- 냥식집사
두피에 좋은 음식들 챙겨먹으면 도움이 되겠지요. 저는 모자도 잘 쓰는데 최대한 줄여야 겠어요.
- 공처
먹는 것도 중요한 것 같아요~ 사실 빠질 사람은 빠진다고 생각은 하는데 그래도 최대한 머리에 나쁜 것을 피하는 것도 중요하죠~
- 냥식집사
머리카락도 자연스럽게 탈락되는것도 있긴한데 너무 심하다 싶으면 관리가 필요한것 같아요. 좋은음식으로 먹으면서 관리해주는게 좋지요.