Tóc rụng nhiều... Ăn protein cũng giúp ích, nhưng quan trọng hơn là không ăn ‘điều này’

Mùa đông đến, dường như tóc rụng nhiều hơn bình thường. Mỗi lần chải tóc, số lượng tóc rụng giảm rõ rệt, có thể không phải là cảm giác. Liệu có cách nào để giảm thiểu việc rụng tóc không?

Khi thời tiết trở lạnh và khô, tóc thật sự dễ rụng hơn. Điều này do cân bằng dầu và độ ẩm của da đầu dễ bị phá vỡ. Khi da đầu bị tích tụ nhiều tế bào chết, các tế bào chết và chất bẩn dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hoạt động của tế bào nang tóc bị cản trở, khiến tóc dễ rụng hơn.

Ảnh hưởng của hormone cũng có vai trò. Testosterone, hormone nam giới, tạm thời tăng lượng tiết ra trong mùa giảm lượng ánh sáng mặt trời. Testosterone chuyển đổi thành chất gây rụng tóc gọi là Dihydrotestosterone (DHT), làm ức chế sự phát triển của tóc.

Để tóc ít rụng hơn, trước tiên cần thay đổi thói quen sinh hoạt.

Rửa tóc vào buổi tối sau khi ra ngoài thay vì buổi sáng là tốt nhất để làm sạch bụi bẩn tích tụ trên da đầu trong suốt cả ngày. Khi bụi bẩn như mồ hôi và dầu tích tụ gây viêm nhiễm trên da đầu, khả năng rụng tóc sẽ tăng lên. Sau khi gội, nhất định phải sấy khô da đầu bằng gió lạnh hoặc gió tự nhiên. Tránh sử dụng nước hoặc gió quá nóng vì sẽ làm khô da đầu và gây tổn thương lớp vảy và protein của da đầu.

💥건강한 두피와 모발을 위해 흡연·음주는 물론, 기름진 음식과 인스턴트 식품을 멀리하는 게 좋다. 이들은 피지 분비를 촉진해 머리를 기름지게 한다. 대신 단백질이나 미네랄이 많은 식품을 자주 먹는 게 도움된다. 

👌▲Đậu đen ▲Vừng đen ▲Đậu phụ ▲Mộc nhĩ ▲Tảo biển ▲Cà rốt ▲Cá thu ▲Cá hồi và các loại khác là tiêu biểu. Khi đội mũ hoặc buộc tóc, cần chú ý không gây áp lực quá lớn lên tóc.

Nguồn: Health Chosun