깐데또까
기름진 음식과 인스턴트 음식을 멀리 해야하네요. 매번 올린머리늘 하는데 쎄게묶지 않도록 느슨하게 묶어줘야겠어요
到了冬天，似乎特别容易掉头发。每次梳头时，头发的数量明显减少，这可能不是错觉。有没有什么办法能让头发少掉一点呢。
天气变冷变干时，头发实际上会掉得更多。这是因为头皮的油水平衡容易被打破。于是，头皮角质层大量生成，角质和污染物堵塞毛孔的情况也会增加。毛囊细胞的活动受到抑制，导致头发更容易脱落。
荷尔蒙也有影响。男性荷尔蒙睾酮在日照减少的季节会暂时增加。睾酮会转变为引发脱发的物质——双氢睾酮（DHT），从而抑制毛发生长。
要减少掉发，首先要改变生活习惯。
洗头最好在外出后而非早晨，用冷风或自然风彻底吹干头皮，清除一天中堆积在头皮上的废物。头皮上堆积的汗液、皮脂等废物引发炎症时，脱发的可能性会增加。洗完后一定要用冷风或自然风将头皮吹干。过热的水或风会使头皮变得干燥，损伤头皮的角质层和蛋白质，因此要注意。
为了拥有健康的头皮和头发，最好远离吸烟、饮酒，以及油腻的食物和速食。这些会促进皮脂分泌，使头发变得油腻。相反，经常食用富含蛋白质或矿物质的食物会有所帮助。
👌▲黑豆 ▲黑芝麻 ▲豆腐 ▲海带 ▲紫菜 ▲胡萝卜 ▲鲭鱼 ▲三文鱼等为代表。在戴帽子或扎头发时，要注意不要对头发施加过多压力。
来源：健康朝鲜
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评论 16
땡땡이기름진 음식과 인스턴트 식품은 멀리 하는게 좋지요
냥식집사안먹을수 없으니 줄여가는게 좋겠지요. 두피건강도 중요하네요.
서여사좋은 습관 중요하네요 참고할게요
- 냥식집사
두피건강을 위해서 노력하는게 좋겠지요. 먹는것도 중요하네요.
감사와행복저도 머리카락 많이 빠져서 고민인데 검은콩 두부 미역 당근 김 요런거 많이 먹도록해야겠네요 물론 인스턴트와 기름진음식은 자제하기 필수구요 정보 감사합니다
- 냥식집사
두피에 좋은 것들 챙겨먹고 하는게 도움이 되긴한가봐요. 조금씩 노력하면 좋겠지요.
안레몬기름진 음식과 인스턴트 식품 주의네요. 근데 맛있어서 참 끊기가 어렵지요. 찬바람 말리는거는 지금도 잘 하고 있어요.
- 냥식집사
그러니깐요. 역시 좋지않은거네요. 저도 머리는 꼭 말려주고 있어요.
- 초코빵쟁이
안그래도 숱이 줄어서 고민이었어요.ㅠ 인스턴트 음식 조심해야겠어요.ㅠ
- 냥식집사
인스턴트 음식은 두피에도 역시 좋지 않네요. 자주 먹지 않도록 해야 겠어요.
김민정식단관리 필요하죠 머리 묶을때 조심하고요
- 냥식집사
두피에 좋은 음식들 챙겨먹으면 도움이 되겠지요. 저는 모자도 잘 쓰는데 최대한 줄여야 겠어요.
공처먹는 것도 중요한 것 같아요~ 사실 빠질 사람은 빠진다고 생각은 하는데 그래도 최대한 머리에 나쁜 것을 피하는 것도 중요하죠~
- 냥식집사
머리카락도 자연스럽게 탈락되는것도 있긴한데 너무 심하다 싶으면 관리가 필요한것 같아요. 좋은음식으로 먹으면서 관리해주는게 좋지요.