Les cheveux qui tombent en quantité excessive... Manger des protéines aide, mais il est encore plus important de ne pas manger « cela ».

Il semble que mes cheveux tombent particulièrement beaucoup en hiver. À chaque brossage, le nombre de cheveux qui tombent diminue rapidement, ce qui n'est peut-être pas une simple impression. Y a-t-il un moyen de réduire la chute des cheveux, même un peu ?

Lorsque le temps devient froid et sec, les cheveux tombent réellement plus facilement. Cela est dû à la perturbation de l'équilibre entre sébum et humidité du cuir chevelu. En conséquence, une accumulation importante de kératine et de saletés peut obstruer les pores. L'activité des cellules des follicules pileux étant inhibée, les cheveux peuvent tomber plus facilement.

Il y a aussi une influence hormonale. La testostérone, une hormone masculine, voit sa sécrétion augmenter temporairement lors des saisons où la durée d'ensoleillement diminue. La testostérone se transforme en une substance appelée dihydrotestostérone (DHT), qui provoque la chute des cheveux en inhibant la croissance capillaire.

Pour réduire la chute des cheveux, il faut d'abord changer ses habitudes de vie.

Il est préférable de se laver les cheveux le soir après être sorti, plutôt que le matin, afin de bien éliminer les impuretés accumulées sur le cuir chevelu tout au long de la journée. L'accumulation de sueur, de sébum et d'autres impuretés peut provoquer une inflammation, augmentant ainsi le risque de chute de cheveux. Après le lavage, il est impératif de sécher le cuir chevelu en utilisant de l'air froid ou un vent naturel. Il faut éviter l'eau ou le vent trop chaud, car ils assèchent le cuir chevelu et endommagent la couche de cuticule et les protéines du cuir chevelu.

Pour un cuir chevelu et des cheveux sains, il est préférable d'éviter de fumer, de consommer de l'alcool, ainsi que les aliments gras et les plats instantanés. Ceux-ci favorisent la production de sébum, rendant les cheveux gras. À la place, il est utile de manger fréquemment des aliments riches en protéines ou en minéraux.

👌▲haricots noirs ▲sésame noir ▲tofu ▲kombu ▲algues nori ▲carottes ▲maquereau ▲saumon, entre autres, sont représentatifs. Faites attention à ne pas tirer trop fort sur les cheveux lorsque vous portez un chapeau ou que vous faites une queue de cheval.

Source : Health Chosun