El cabello que cae en abundancia... Comer proteínas ayuda, pero lo más importante es no consumir 'esto'.

Parece que mi cabello se cae mucho más en invierno. Cada vez que me peino, la cantidad de cabello que se cae disminuye rápidamente, lo cual no es solo una sensación. ¿No hay alguna forma de reducir la caída del cabello?

Cuando hace frío y el aire se vuelve seco, en realidad se pierde más cabello. Esto se debe a que el equilibrio de humedad y grasa en el cuero cabelludo tiende a desestabilizarse. Además, si se acumulan muchas escamas en el cuero cabelludo, aumenta la posibilidad de que las escamas y las sustancias contaminantes obstruyan los poros. La actividad de las células del folículo piloso se ve afectada, lo que puede facilitar la caída del cabello.

También hay influencia hormonal. La testosterona, la hormona masculina, aumenta temporalmente su secreción en las estaciones en las que disminuye la cantidad de luz solar. La testosterona se convierte en una sustancia que causa pérdida de cabello llamada dihidrotestosterona (DHT), lo que inhibe el crecimiento del cabello.

Para que no se caigan tanto el cabello, primero hay que cambiar los hábitos de vida.

Es mejor lavarse el cabello por la noche después de salir, en lugar de por la mañana, para eliminar cuidadosamente las impurezas acumuladas en el cuero cabelludo durante el día. Cuando las impurezas como sudor y sebo se acumulan en el cuero cabelludo y causan inflamación, aumenta la probabilidad de pérdida de cabello. Después de lavar, asegúrate de secar el cuero cabelludo con aire frío o con aire natural. El agua o el aire demasiado caliente pueden resecar el cuero cabelludo y dañar la capa de cutícula y las proteínas del cuero cabelludo, por lo que se debe tener cuidado.

Para un cuero cabelludo y cabello saludables, es recomendable evitar fumar, beber alcohol, así como alimentos grasos y comida rápida. Estos aumentan la secreción de sebo, haciendo que el cabello se engrase. En su lugar, es útil consumir con frecuencia alimentos ricos en proteínas o minerales.

👌▲Frijoles negros ▲Sésamo negro ▲Tofu ▲Alga marina ▲Alga kim ▲Zanahoria ▲Caballa ▲Salmón entre otros son representativos. Al usar sombrero o atarse el cabello, se debe tener cuidado de no ejercer demasiada tensión en el cabello.

Fuente: Health Chosun