Rambut yang rontok... Mengonsumsi protein juga membantu, tetapi yang lebih penting adalah tidak mengonsumsi 'ini'

Ketika musim dingin tiba, sepertinya rambut saya rontok lebih banyak dari biasanya. Setiap kali menyisir, jumlah helai rambut yang jatuh tampaknya berkurang secara signifikan, dan ini mungkin bukan hanya perasaan. Apakah ada cara untuk mengurangi kerontokan rambut sedikit saja?

Ketika cuaca menjadi dingin dan kering, rambut cenderung rontok dengan lebih banyak. Hal ini disebabkan ketidakseimbangan antara kelembapan dan minyak di kulit kepala yang mudah terjadi. Selain itu, jika terjadi penumpukan kulit mati di kulit kepala, maka penumpukan tersebut dan kotoran akan menyumbat pori-pori. Aktivitas sel folikel rambut terhambat, sehingga rambut menjadi lebih mudah rontok.

Pengaruh hormon juga berperan. Hormon pria, testosteron, sementara jumlahnya meningkat secara sementara selama musim dengan sinar matahari yang berkurang. Testosteron berubah menjadi zat yang menyebabkan kebotakan yang disebut dihidrotestosteron (DHT), yang menghambat pertumbuhan rambut.

Untuk mengurangi kerontokan rambut, Anda harus mengubah kebiasaan hidup terlebih dahulu.

Lebih baik mencuci rambut di malam hari setelah keluar rumah daripada di pagi hari, untuk membersihkan kotoran yang menumpuk di kulit kepala sepanjang hari. Jika kotoran seperti keringat dan sebum menumpuk dan menyebabkan peradangan, kemungkinan terjadinya kerontokan rambut akan meningkat. Setelah mencuci, pastikan mengeringkan kulit kepala dengan angin dingin atau angin alami. Hindari menggunakan air atau angin yang terlalu panas karena dapat membuat kulit kepala menjadi kering dan merusak lapisan kutikula serta protein di kulit kepala.

💥 Untuk kulit kepala dan rambut yang sehat, sebaiknya menjauhi merokok dan alkohol, serta makanan berlemak dan makanan instan. Makanan tersebut dapat meningkatkan produksi minyak dan membuat rambut menjadi berminyak. Sebagai gantinya, sering mengonsumsi makanan yang kaya protein atau mineral akan sangat membantu.

👌▲Kacang hitam ▲Biji wijen hitam ▲Tahu ▲Rumput laut ▲Rumput laut kering ▲Wortel ▲Ikan tenggiri ▲Salmon dan lain-lain merupakan contoh utama. Saat memakai topi atau mengikat rambut, berhati-hatilah agar tidak memberi tekanan berlebihan pada rambut.

Sumber: 헬스조선