為了預防脫髮，必須注意頭髮的清潔度。

 

沒有正確清洗頭皮，油脂堆積堵塞毛孔或頭皮屏障變弱，會導致發炎指數升高，進而引發脫髮。頭髮按照週期生長，但如果頭皮健康不好，頭髮就無法健康生長，變得細薄，並在生長過程中脫落，導致脫髮。應該如何洗頭才能預防脫髮呢？

 

首先，洗頭最好在晚上而不是早上。

 

早上洗頭時，頭皮的油脂被沖洗掉，直接暴露在紫外線下。頭皮缺乏保護層而受到損傷，導致皮脂和角質層增加。此外，白天頭皮和頭髮上積聚了灰塵等污染物，如果不進行清洗就直接睡覺，還會加上睡眠中分泌的皮脂，損害頭皮健康。通常在睡眠中，細胞的新陳代謝會加快，從晚上10點到清晨4點，皮脂分泌量會增加。

晚上洗頭時，最好用溫水而不是熱水。

 

用熱水洗頭可能會損傷頭皮角質層和角蛋白，導致頭髮變得脆弱。

一定要把頭髮吹乾再睡覺。濕潤的頭皮是各種細菌繁殖的良好環境。此外，灰塵等廢物也容易附著。毛孔阻塞可能導致頭皮炎，進而引發脫髮。

濕髮比乾髮更容易受損，容易斷裂。頭髮由內層的皮質和外層的角質層組成，當水分滲透到內層皮質時，頭髮會膨脹，容易受到外部刺激的損傷。保持濕潤的時間越長，水分越多滲透到內層，使頭髮更容易受到外部刺激的傷害。

 

吹乾頭髮時應使用冷風。吹風機的熱風會提高頭皮溫度，刺激毛囊，導致頭皮乾燥，破壞油水平衡，進而引發脫髮。如果需要快速吹乾，可以將吹風機距離頭髮20至30公分，使用熱風。先用熱風吹乾耳後或後腦勺不易乾的部分，再用冷風吹乾其他部位，也是一個方法。

 

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忙碌的日子裡，用稍微熱一些的風來吹乾。

冬天是最大問題。

用冷風吹乾

真令人毛骨悚然

 

為了頭皮健康，請用冷風吹乾。

後腦勺是熱風，

上方是寒冷的風。