为了预防脱发，必须注意头发的清洁度。

 

没有正确清洗头发，头皮上的皮脂堆积堵塞毛孔，或者头皮屏障变弱，会导致炎症水平升高，从而引发脱发。头发按照周期生长，但如果头皮健康不好，头发就无法健康生长，变得细薄，在生长过程中脱落，导致脱发。怎样洗头才能预防脱发呢？

 

首先，晚上洗头比早上洗头更好。

 

早上洗头时，头皮的油脂被冲洗掉，直接暴露在紫外线下。头皮没有保护膜，受到损伤，油脂和角质层增加。此外，白天头皮和头发上会积累灰尘等污染物，如果不洗掉直接睡觉，睡眠中分泌的油脂也会叠加，损害头皮健康。通常在睡眠中，细胞的新陈代谢加快，从晚上10点到凌晨4点，油脂分泌会增加。

晚上洗头时，最好用温水而不是热水。

 

用热水洗头会损伤头皮角质层和角蛋白，可能导致头发变得脆弱。

一定要把头发擦干后再睡觉。潮湿的头皮是各种细菌繁殖的良好环境。此外，灰尘等废物也容易附着。毛孔堵塞可能引发头皮炎，进而导致脱发。

湿发比干发更容易受损，容易断裂。头发由内部的皮质和外部的角质层组成，当水分被吸收至内部皮质时，头发会膨胀，容易受到外部刺激的损伤。保持湿发的时间越长，水分越多地被吸收进内部，头发就越容易受到外部刺激的伤害。

 

吹干头发时应使用冷风。吹风机的热风会升高头皮温度，刺激毛囊。它会使头皮变得干燥，破坏水油平衡，从而引发脱发。如果需要快速吹干，可以将出热风的吹风机与头发保持20到30厘米的距离使用。先用热风吹干耳后或后脑勺难以干透的部分，然后用冷风吹干其他区域也是一种方法。

 

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忙碌的日子里，用稍微热一点的风来晾干。

冬天是最大的问题。

用冷风吹干

真让人毛骨悚然

 

为了头皮健康，请用冷风吹干。

后脑勺是炽热的风，

上面是冷风。