숲과 나무
ㅋㅋㅋ 이렇게 좋은 정보 접하네요~ㅎㅎ 예전에 이런거 말고, 그냥 단백질 보충제 먹었었는데...! 이젠 이런거 그냥 안 먹어야겠네요~ㅎㅎ
記者李海琳的報道
吃這種東西來增肌的人會掉頭髮
大多數想要快速增肌的人都會服用蛋白質補充劑。由於蛋白質補充劑比雞胸肉更容易食用，因此隨意食用可能會導致意想不到的副作用，其中之一就是脫髮。
大多數蛋白質補充劑都含有肌酸，肌酸可以為肌肉提供能量。過量服用補充劑導致肌酸過量會引起暫時性脫髮。這是因為肌酸會增加二氫睪酮（DHT）的水平，而二氫睪酮是導致掉髮的原因之一。 DHT是一種男性激素，它會縮短頭髮的生長期，並延長頭髮脫落的休止期。因此，降低DHT水平目前被認為是治療脫髮最重要的方面。
如果您擔心掉髮，建議適量服用不含肌酸的蛋白質補充劑。過量攝取肌酸會提高二氫睪酮（DHT）水平的說法並非空穴來風。南非斯泰倫博斯大學的研究團隊研究了肌酸與DHT之間的關係，並證實成年男性連續兩週每日服用5克肌酸後，其DHT水平升高超過40%。幸運的是，一旦停止服用肌酸，過量攝取肌酸引起的脫髮症狀會在3至6個月內得到改善。
即使某種蛋白質補充劑不含肌酸，也不代表你可以隨意服用。
攝取過量蛋白質會導致腎功能下降。
這是因為體內蛋白質代謝產生的氧化氮會經由腎臟排出，加重腎臟的負擔。
腎功能已經受損的人尤其應該小心。
症狀包括：▲水腫 ▲尿液混濁泡沫 ▲失眠 ▲食慾不振 ▲疲勞 ▲貧血 ▲搔癢
如果發生這種情況，可能表示腎功能受損，因此請注意不要過量服用蛋白質補充劑。
在肌力訓練期間，每公斤體重攝取1.2至2克蛋白質就足夠了。對於體重70公斤的人來說，這相當於84至140克。在這種情況下，如果每天吃三塊雞胸肉、五顆雞蛋，再加上豆腐、蔬菜和豆漿，就不需要額外補充蛋白質。
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你服用蛋白質補充劑嗎？
我不吃東西。
食用此產品者應注意相關注意事項。
一旦開始掉髮，
感覺這甚至會造成精神上的痛苦。