(Perdita di capelli) Le persone che mangiano "questo" per aumentare la massa muscolare perdono i capelli

Molte persone che desiderano aumentare rapidamente la massa muscolare assumono integratori proteici. Poiché sono più facili da consumare rispetto al petto di pollo, assumerli indiscriminatamente può portare a effetti collaterali inaspettati. Uno di questi effetti collaterali è la caduta dei capelli.

 

La maggior parte degli integratori proteici contiene creatina, che fornisce energia ai muscoli. Un consumo eccessivo di integratori, che porta a un sovradosaggio di creatina, può causare una temporanea perdita di capelli. Questo perché la creatina aumenta il diidrotestosterone (DHT), una delle cause della caduta dei capelli. Il DHT è un tipo di ormone maschile che accorcia la fase di crescita dei capelli e prolunga la fase di riposo durante la quale i capelli cadono. Di conseguenza, la riduzione dei livelli di DHT è attualmente considerata l'aspetto più importante del trattamento della caduta dei capelli.

Se siete preoccupati per la caduta dei capelli, è consigliabile assumere una quantità moderata di integratori proteici senza creatina. L'affermazione secondo cui un'eccessiva assunzione di creatina aumenta i livelli di DHT non è puramente teorica. Un team di ricerca dell'Università di Stellenbosch, in Sudafrica, ha studiato la relazione tra creatina e DHT e ha confermato che gli uomini adulti che hanno assunto 5 g di creatina al giorno per due settimane hanno visto i loro livelli di DHT aumentare di oltre il 40%. Fortunatamente, la caduta dei capelli causata da un'eccessiva assunzione di creatina migliora nell'arco di 3-6 mesi una volta interrotta l'assunzione.

 

Il fatto che un integratore proteico non contenga creatina non significa che si possa consumarlo indiscriminatamente.

 

Un consumo eccessivo di proteine ​​può portare a un declino della funzionalità renale.

Questo accade perché i reni sono sovraccaricati dall'ossido nitrico, prodotto durante il metabolismo delle proteine ​​nell'organismo, che viene espulso attraverso di essi.

Le persone con funzionalità renale già compromessa devono prestare particolare attenzione.

Sintomi come ▲edema ▲urina torbida e schiumosa ▲insonnia ▲perdita di appetito ▲affaticamento ▲anemia ▲prurito

Se ciò si verifica, potrebbe indicare una funzionalità renale compromessa, quindi è importante non eccedere con il consumo di integratori proteici.

 

Durante l'allenamento con i pesi, è sufficiente assumere da 1,2 a 2 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Per una persona di 70 kg, ciò corrisponde a 84-140 grammi. In questo caso, se si consumano tre pezzi di petto di pollo e cinque uova al giorno, insieme a tofu, verdure e latte di soia, non è necessario assumere integratori.

 

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Assumi integratori proteici?

Non sto mangiando,

Chi consuma questo prodotto dovrebbe verificare le precauzioni.

 

Una volta iniziata la caduta dei capelli,

Sembra che mi stia causando persino dolore mentale.