（脱毛）筋肉を得るために「これ」を食べる人、髪を失う

筋肉を早く育てたい人はほとんど蛋白質のサプリメントを食べます。鶏胸肉よりも摂取しやすく、食べたばかりの思わぬ副作用を経験することができる。まさに脱毛だ。

 

ほとんどのタンパク質サプリメントは、筋肉にエネルギーを供給する「クレアチン」を聞いた。サプリメントを過度に食べてクレアチンを過剰摂取すると、一時的に脱毛が生じることがある。クレアチンが脱毛の原因であるジヒドロテストステロン（DHT）を増加させるからだ。 DHTは男性ホルモンの一種で、髪が成長する成長期を短縮し、髪が抜ける休止期は長くする。これに現在、脱毛治療で最も重要に思われるのもDHTの数値を下げる。

脱毛が心配な場合は、クレアチンのないタンパク質サプリメントを適量食べるのが良い。クレアチンを過剰摂取するとDHT数値が上昇するのは理論的な話にとどまらない。南アフリカ共和国のステレンボッシュ大学研究チームがクレアチンとDHT関係を研究したところ、2週間クレアチンを5gずつ食べた成人男性はDHT値が40％以上増加することが確認された。幸い、クレアチンの過剰摂取で生じた脱毛は、クレアチンの摂取を中断すると3～6ヶ月にわたり好転する。

 

クレアチンのないたんぱく質サプリメントだとランダム食べてもいいわけではない。

 

たんぱく質を過度に食べると、ややもや小豆機能が低下することがあります。

たんぱく質が体から代謝されたときに生じる窒素酸化物がコンペに出て行く過程で、コンペが負担を受けるからだ。

すでにコンペ機能が落ちた人は特に注意しなければならない。

▲浮腫▲濁って泡立てた尿 ▲不眠 ▲食欲減退 ▲疲労感 ▲貧血 ▲かゆみなどの症状が

もしあれば、豆の機能が落ちた状態になることがあるので、タンパク質サプリメントの過剰摂取に注意するようにする。

 

筋力運動をする期間には、体重1kgあたり1.2～2gのタンパク質を摂取すれば十分である。体重が70kgの人基準で84～140gである。この場合、一日に鶏の胸肉3個と卵5個を食べて豆腐、野菜、豆乳などを添えればサプリメントを食べなくてもよい。

 

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タンパク質サプリメントをお召し上がりいただけますか？

私は食べていませんが、

お召し上がりの方は注意事項をご覧いただきたいと思います。

 

抜け毛一度始まると、

正式な痛みまで起こると思います。