(Chute de cheveux) Les personnes qui consomment « ceci » pour gagner du muscle perdent leurs cheveux.

La plupart des personnes souhaitant développer rapidement leur masse musculaire consomment des compléments protéinés. Plus faciles à ingérer que le blanc de poulet, leur consommation excessive peut entraîner des effets secondaires inattendus, comme la chute des cheveux.

 

La plupart des compléments protéinés contiennent de la créatine, qui fournit de l'énergie aux muscles. Une consommation excessive de ces compléments, entraînant un surdosage de créatine, peut provoquer une chute de cheveux temporaire. En effet, la créatine augmente le taux de dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui contribue à la chute des cheveux. La DHT raccourcit la phase de croissance des cheveux et prolonge leur phase de repos, durant laquelle ils tombent. Par conséquent, la réduction du taux de DHT est actuellement considérée comme l'aspect le plus important du traitement de la chute des cheveux.

Si la chute de cheveux vous préoccupe, il est conseillé de consommer une quantité modérée de compléments protéinés sans créatine. L'affirmation selon laquelle une consommation excessive de créatine augmente le taux de DHT n'est pas purement théorique. Une équipe de recherche de l'Université de Stellenbosch, en Afrique du Sud, a étudié la relation entre la créatine et la DHT et a confirmé que chez les hommes adultes ayant consommé 5 g de créatine par jour pendant deux semaines, le taux de DHT augmentait de plus de 40 %. Heureusement, la chute de cheveux causée par une consommation excessive de créatine s'atténue généralement en 3 à 6 mois après l'arrêt de cette consommation.

 

Ce n'est pas parce qu'un complément protéique ne contient pas de créatine que vous pouvez le consommer sans discernement.

 

La consommation excessive de protéines peut entraîner une diminution de la fonction rénale.

Cela s'explique par le fait que les reins sont surchargés car l'oxyde nitrique, produit lors du métabolisme des protéines dans l'organisme, est excrété par eux.

Les personnes dont la fonction rénale est déjà altérée doivent être particulièrement prudentes.

Symptômes tels que : œdème, urine trouble et mousseuse, insomnie, perte d’appétit, fatigue, anémie, démangeaisons

Si cela se produit, cela peut indiquer une altération de la fonction rénale ; il faut donc faire attention à ne pas consommer de suppléments protéinés en excès.

 

Lors d'un entraînement de musculation, consommer 1,2 à 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel est suffisant. Pour une personne de 70 kg, cela représente 84 à 140 grammes. Dans ce cas, si vous consommez quotidiennement trois blancs de poulet et cinq œufs, accompagnés de tofu, de légumes et de lait de soja, vous n'aurez pas besoin de compléments alimentaires.

 

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Prenez-vous des compléments protéinés ?

Je ne mange pas,

Les personnes qui consomment ce produit doivent prendre connaissance des précautions d'emploi.

 

Une fois la chute des cheveux commencée,

On dirait que ça provoque même une souffrance psychologique.