Las personas que comen esto para ganar músculo pierden el cabello.

La mayoría de las personas que desean desarrollar músculo rápidamente toman suplementos de proteínas. Dado que son más fáciles de consumir que la pechuga de pollo, ingerirlos indiscriminadamente puede provocar efectos secundarios inesperados. Uno de estos efectos secundarios es la caída del cabello.

 

La mayoría de los suplementos proteicos contienen creatina, que aporta energía a los músculos. El consumo excesivo de estos suplementos, que puede provocar una sobredosis de creatina, puede causar pérdida temporal del cabello. Esto se debe a que la creatina aumenta la dihidrotestosterona (DHT), una de las causas de la caída del cabello. La DHT es una hormona masculina que acorta la fase de crecimiento del cabello y prolonga la fase de reposo durante la cual se cae. Por consiguiente, reducir los niveles de DHT se considera actualmente el aspecto más importante del tratamiento contra la caída del cabello.

Si le preocupa la caída del cabello, es recomendable consumir una cantidad moderada de suplementos de proteína sin creatina. La afirmación de que el consumo excesivo de creatina eleva los niveles de DHT no es meramente teórica. Un equipo de investigación de la Universidad de Stellenbosch en Sudáfrica estudió la relación entre la creatina y la DHT y confirmó que los hombres adultos que consumieron 5 g de creatina al día durante dos semanas experimentaron un aumento de más del 40 % en sus niveles de DHT. Afortunadamente, la caída del cabello causada por el consumo excesivo de creatina mejora en un plazo de 3 a 6 meses una vez que se interrumpe su consumo.

 

El hecho de que un suplemento proteico no contenga creatina no significa que se pueda consumir indiscriminadamente.

 

El consumo excesivo de proteínas puede provocar una disminución de la función renal.

Esto se debe a que los riñones están sobrecargados, ya que el óxido nítrico, que se produce cuando las proteínas se metabolizan en el cuerpo, se excreta a través de ellos.

Las personas cuya función renal ya esté comprometida deben tener especial cuidado.

Síntomas como ▲edema ▲orina turbia y espumosa ▲insomnio ▲pérdida de apetito ▲fatiga ▲anemia ▲picazón

Si esto ocurre, puede indicar una función renal deficiente, así que tenga cuidado de no consumir suplementos proteicos en exceso.

 

Durante el entrenamiento de fuerza, consumir de 1,2 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal es suficiente. Para una persona que pesa 70 kg, esto equivale a entre 84 y 140 gramos. En este caso, si consumes tres pechugas de pollo y cinco huevos al día, junto con tofu, verduras y leche de soja, no necesitas tomar suplementos.

 

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¿Tomas suplementos de proteínas?

No estoy comiendo,

Quienes consuman este producto deben consultar las precauciones.

 

Una vez que comienza la caída del cabello,

Siento que incluso me está causando dolor mental.