“開始掉髮就已經太遲了” 60歲白智妍公開豐厚髮量…‘這道食物’是祕訣嗎？

播報員出身的主持人白智妍（60歲）透露了她保持頭髮濃密的獨家秘訣。

지난 6일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘머리숱 부자 백지연이 머리숱 사수 방법부터 숙면 꿀팁까지 다 알려드립니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 백지연은 “주변에서 제일 부러워하는 말을 듣는 게 한 가지가 있다. 바로 머리숱이다”며 “밤마다 하는 저의 나이트 루틴을 공개하겠다”고 말했다. 이어 그는 “70이 넘고 80에 가까워져도 아직도 스타일리시하고 근사하고 이런 분들을 보면 머리숱이다”며 “머리숱이 있을 때 지켜야지 빠지기 시작할 때 방법을 찾으면 늦는다고 한다”고 했다.

在醫院裡被要求做的事情，白智妍嘗試了很多次，首先她表示自己正在努力吃黑豆。她說：“我會自己在家製作黑豆豆漿，每天都喝。”她還說：“在50歲之前，我總是在早上洗頭，但最近改為晚上洗頭，”並且“一定會把頭髮吹乾再睡覺。”她接著說：“不要讓頭皮的溫度差太大，”“用溫水充分濕潤，幫助去除這些廢物，然後用冷水沖洗。”並且，她還說洗完頭後一定會檢查頭髮。白智妍表示：“如果覺得頭髮掉得很多，就會思考為什麼掉得那麼多，”“那天特別是我綁頭髮的日子。在那種情況下，我會努力改變生活習慣。”

了解白智妍透露的保持頭髮濃密的秘訣的實際效果。

◇食用黑豆 食用黑豆可以間接改善脫髮效果。黑豆中含有大量具有類似雌激素作用的植物雌激素。黑豆中的植物雌激素成分能抑制男性型禿髮的原因——5-α還原酶和二氫睾酮，並促進頭皮血液循環。多酚、鐵和賴氨酸等成分也能使頭皮健康，促進頭髮生長。尤其是每克黑豆皮的多酚含量約為90毫克。多酚是一種植物為了自我保護免受紫外線傷害而產生的防禦物質，在我們身體中具有抗氧化等有益功能。

◇注意水溫洗頭◇洗頭時要注意水溫。用熱水洗頭可能會使頭皮和頭髮變得更加乾燥。建議用溫水洗頭，最後用冷水沖洗。冷水能增強髮絲的角質層，有助於改善髮質。洗完頭後，必須用吹風機將頭髮的水分完全吹乾。如果帶著濕潤的頭髮外出或入睡，可能會導致頭髮被紫外線漂白或細菌容易滋生。建議用冷風吹乾至少5分鐘，並保持吹風機距離頭皮和頭髮約30公分，避免熱風直接接觸。

◇改善生活習慣 过紧绑发或马尾辫实际上可能引发牵引性脱发（头皮受到刺激导致毛囊变弱，头发脱落的现象）。因为拉扯头发会刺激毛囊。绑头发时，建议使用所谓的“猪蹄带”这种松散的布带，而不是过紧的橡皮筋。这样可以最大程度减少对头皮的刺激。不过，洗完头后一定要彻底擦干再绑。头发潮湿时，细菌容易繁殖，增加脱发的风险。同样，避免使用过紧的发带和用力过猛地梳理头发。

<來源：健康朝鮮>