agnes0117
我不太會吃藥或是藥丸，所以如果要吃的話，想試試能一口吞下的中藥，但我也有點擔心價格問題，也想知道真的喝了會不會瘦下來。身邊的人都是靠飲食控制和運動來減重，但越來越覺得如果沒有像中藥這樣的幫助，減重會變得越來越困難，讓我很煩惱。
評論4
- seabuck
- 배짱이
- 반달진
減肥 Talk 熱門貼文
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下班後有哪些健康的減肥運動方法？[18]
評論以下運動方案專為下班後減重而設計，旨在有效燃燒體內脂肪，同時避免增加疲勞感或影響睡眠品質。 下班後，晚餐前（略空腹），重複以下動作 3 至 4 組：5 分鐘輕鬆步行 → 3 分鐘快跑 → 2 分鐘慢走，最後進行 5 分鐘伸展。1992126.10.25 - 02
節食有助於降低血壓嗎？[16]
評論即使有遺傳因素，減肥也能降低血壓。您可以從減少加工食品和鹹味配菜的攝取開始，與其一開始就進行劇烈運動，不如從步行開始，逐步增加運動量。請每天仔細記錄血壓，如果血壓持續偏高，請務必就醫。改變生活習慣肯定有助於控制病情。673026.10.18 - 03評論克服晚餐時的食慾是每個節食者都會面臨的最大挑戰。 如果你晚上感覺特別餓，不妨在午餐和晚餐之間吃點健康的零食，例如蛋白奶昔或堅果。 晚上喝杯熱茶，或是養成早睡的習慣，也能有效抑制食慾。 希望你能透過一點一滴的調整，逐步養成健康的生活習慣。622026.10.25
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[19]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。1722026.10.27 - 03
節食期間你會更怕冷嗎？[16]
評論節食期間減少卡路里攝取會導致基礎代謝率和產熱降低，讓你感覺更冷。 建議經常喝溫水，並在飲食中加入薑茶或熱湯。 請盡量保持蛋白質和碳水化合物的均衡攝取比例，避免大幅減少其中任何一種。1643026.10.25
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
- 04220026.10.31
- 054652026.10.28
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我一直說我在做運動來減掉下半身的脂肪，但是效果卻不明顯。[13]
361026.10.28 - 07271026.10.30
- 08300026.10.29
- 09341126.10.29
- 101792026.10.28
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[16]
471026.10.26 - 054652026.10.28
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減肥時必須攝取的5種營養素！[15]
1052026.10.25 - 07
下班後有哪些健康的減肥運動方法？[18]
1992126.10.25 - 08504126.10.26
- 091792026.10.28
- 10582026.10.25
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 055024026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1773126.10.12 - 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 08
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09773026.10.17
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有沒有快速有效的減肥方法？[20]
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