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減肥是需要持之以恆的功課。為了獲得幫助，也在考慮使用西藥或中藥。
中藥需要長期服用才能見效嗎
還是去連鎖韓醫院比較好嗎？
有使用過效果的人，想知道真實的心得。
評論1
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減肥期間可以吃黑巧克力嗎？[17]
評論我知道黑巧克力對減肥有效。611026.10.24 - 02
節食期間你一天吃幾餐？[6]
評論身為上班族，我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿，晚餐吃得比較清淡。週末的時候，我會在下午六點前吃完飯，這樣不會讓我的胃不舒服，感覺很適合我。310026.11.01 - 03評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！8163026.10.28
- 01評論體重停滯期意味著你的身體已經適應了目前的體重，所以做出一些小小的改變就能有效突破。 在飲食方面，可以嘗試改變碳水化合物的種類或略微增加蛋白質的攝取量，並嘗試將飲水量增加到2公升以上。 在運動方面，我建議在現有的運動計畫中加入高強度間歇跑或新的肌力訓練動作，以刺激身體。 不要太急躁；保持穩定的節奏，希望你能成功突破這個瓶頸期！593226.10.26
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我覺得控制飲食太難了。[22]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。2302026.10.27 - 03
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6724226.10.14
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6724226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1724126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2954226.10.14
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長期堅持節食很難。[3]
260026.11.04 - 05240026.11.03
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節食期間睡眠重要嗎？[2]
160026.11.04 - 07180026.11.03
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節食期間你會吃多少米飯？[3]
280026.11.02 - 09240026.11.02
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我該做哪種運動來減肥？[4]
320026.11.01
- 048163026.10.28
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
601026.10.26 - 062762026.10.28
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我一直說我在做運動來減掉下半身的脂肪，但是效果卻不明顯。[14]
471026.10.28 - 08
是否存在容易增加體重的體型？[14]
590026.10.28 - 09
減肥期間可以吃黑巧克力嗎？[17]
611026.10.24 - 10
橡皮筋[11]
571026.10.28
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2865426.10.12 - 05593226.10.26
- 065044026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1783126.10.12 - 08
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
601026.10.26 - 10
年齡真是一件可怕的事。[22]
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