다이어트가 목적이라면 단백질 쉐이크 섭취하면서 운동도 병행해야 하는게 맞는거 같아요.
운동 하고 바로 단백질 섭취하기 편해서 쉐이크 먹어주면 좋더라구요. 만약에 운동 없이 단백질 쉐이크만 챙겨 먹으면 살이빠질까... 싶어요... 안빠질거 같거나,, 아주 미미 하거나,, 하지 않을까 싶어요.
作家
운동하고 단백질 쉐이크 먹으면 더 좋겠네요
챙겨봐야겠어요
단백질 보충개념으로 저는 먹고 있어요 운동은 사실 크게 하는건 없어요
성인사람 하루 60G은 단백질 채워주는게 좋다고해서 아침식사로 마시고 있습니다
作家
단백질 보충 개념으로 먹어봐야겠어요
음식으로 먹기 힘드니요
단백질 보충하면 좋긴 하더라구요
평소 식사에서 부족할수도 있으니까요
作家
평소 식사로 단백질 부족하니 단백질 쉐이크 섭취하면
괜찮을것 같아요
하루에 필요한 단백질 분량을 채우기 위해 단백질 드링크를 매일 먹고 있어요.
운동을 안했더라도 필요 단백질을 채울때 섭취하는게 좋아보여요.
作家
운동 안해도 상관없네요
단백질 섭취에 의미를 둬야겠어요
단백질 쉐이크만 먹는 건 균형잡힌 영양소 섭취에 방해가 될 수 있습니다. 저는 살이 굉장히 많이 빠졌을 때 하루에 운동을 하고 단백질을 먹고 한끼는 단백질 위주의 식단을 구성해서 먹었어요. 이렇게 하면 영양소도 골고루 섭취 하고 건강도 해치지 않고 좋더라구요~~
作家
영양소도 골고루 섭취하고 단백질도 섭취하고
먹음 좋겠네요
운동을 하지 않는 날에도 단백질 쉐이크를 먹는 건 괜찮아요
운동 후에만 먹어야 하는 것도 아니고, 식사로 단백질을 충분히 챙겼다면 굳이 추가할 필요는 없어요
하지만 쉐이크가 다이어트에 특별히 좋은 음식이라기보다 부족한 단백질을 보충하는 용도로 생각하는 게 좋아요.
