预防血糖升高和糖尿病的步行运动

日期：2024年6月26日 上午5点22分，上午11点23分 天气：晴朗

 

 

 

血糖测量：6.25日下午7点45分吃晚饭

 

我吃完饭后大约在晚上11点睡觉，然后在凌晨5点醒来。

 

 

 

我昨天走了1万6千步，早上5点22分测血糖时数值明显下降了

 

 

 

血糖值为113。

 

 

 

我一边走路一边阅读圣经，从以西结书37章到42章，也在背诵启示录9:9-11节，以及启示录7:1-9节。每天的日程包括聚会和发送圣经经文，都伴随着话语。

 

 

 

然后走了7600步后，第二次休息时降到了111。