찌니
我在二十岁出头的时候听说一家以中医减肥闻名的地方，于是在网上订购了中药服用。现在回想起来，觉得是不是通过绝食减肥的呢？他们让我逐渐减少食物，吃中药。这真的靠谱吗？
最近中药减肥是怎么进行的，我很想知道
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- 01评论不妨尝试每餐摄入更多蛋白质，少吃零食？饭后立即刷牙有助于减少对垃圾食品的渴望，两餐之间吃些坚果和喝杯热茶似乎也是个好主意。210026.11.01
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如何慢跑[6]
评论我看到你在慢跑。如果你的目标是减肥，最好摄入足够的蛋白质并结合力量训练，而不是仅仅慢跑。 我祝你减脂成功！300026.10.30 - 03评论减肥时，用餐时间和规律性与食物摄入量同样重要。 如果你错过正餐或深夜进食，血糖会迅速升高，这些血糖很容易转化为脂肪储存起来。 尽量在固定时间进餐，并逐步养成减少深夜零食的习惯。 如果你循序渐进地改善生活方式，就一定能成功减肥！6423026.10.28
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我觉得控制饮食太难了。[20]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。2042026.10.27 - 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6714226.10.14 - 03评论我发现单一食物饮食很难坚持，因为我很快就会吃腻。 不妨尝试一下健康均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪要均衡搭配，并多吃蔬菜。501026.10.26
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6714226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
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