원희
体重保持不变并不意味着你的饮食习惯没有改变。
体脂与肌肉量的比例会因运动和饮食管理而变化。
因此，仅凭体重来判断进步是不合适的。
同时检查腰围、身体成分和身体活动水平很有帮助。
尤其是过度减少食物摄入量会导致肌肉量减少。
制定并长期坚持的饮食和运动计划非常重要。
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如何慢跑[6]
评论我看到你在慢跑。如果你的目标是减肥，最好摄入足够的蛋白质并结合力量训练，而不是仅仅慢跑。 我祝你减脂成功！300026.10.30 - 03评论减肥时，用餐时间和规律性与食物摄入量同样重要。 如果你错过正餐或深夜进食，血糖会迅速升高，这些血糖很容易转化为脂肪储存起来。 尽量在固定时间进餐，并逐步养成减少深夜零食的习惯。 如果你循序渐进地改善生活方式，就一定能成功减肥！6453026.10.28
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评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6714226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
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