원희
体重がそのままであってもダイエット過程に変化がないわけではありません。
運動と食事の管理によって、体脂肪と筋肉量の比率が変わる可能性があります。
したがって、体重だけで進行状況を判断することは適切ではありません。
腰周りと体成分、身体活動量を一緒に確認することが役立ちます。
特に食事量を過度に減らすと、筋肉量の減少につながる可能性があります。
長期的に維持できる食事と運動計画を立てることが重要です。
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コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6714226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1714126.10.10
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